Ang tibuok kalibutan dugay nang nahibal-an: aron ang lawas mahimong himsog ug yagpis, gikinahanglan ang pagkaon sa husto ug pag-ehersisyo. Ang mga moderno nga mga tawo labi nga nagsugod sa pagbalhin sa aesthetic nga tambal ug gigamit ang mga modernong pamaagi sa pagkawala sa timbang, nga, kauban ang husto nga nutrisyon ug sports, makatabang sa pagpaduol sa gipabilhan nga katuyoan. Ang konsepto sa "aesthetic nga tambal" naglakip sa mga kategorya sa katahum ug kahimsog.
Giunsa nimo pagpili ang husto nga pagkaon?
Ang mga magasin sa fashion ug daghang mga blog sa katahum napuno sa kasayuran bahin sa lainlaing mga diyeta ug mga panudlo sa nutrisyon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Angay nga matikdan nga kadaghanan kanila epektibo kaayo, apan sa tinuud ang tanan dili kaayo yano. Sa usa ka pagdiyeta, ang usa ka tawo mawad-an sa gidumtan nga dugang nga mga libra, apan pagkahuman sa usa ka panahon sila gi-recruit balik. Dugang pa, usa ka hampak ang gipahamtang sa kahimsog, nga adunay dili mapugngan nga mga sangputanan.
Ang tanan makahimo og usa ka pagkaon nga ubos sa kaloriya. Apan adunay usa ka caveat - ang nutrisyon kinahanglan balanse. Ang pagkaon nga gikaon kinahanglan nga adunay usa ka piho nga kantidad sa mga sustansya sa nutrisyon: mga protina, carbohydrates, tambok, mga elemento sa pagsubay ug bitamina, dugang nga daghang likido. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang usa ka sobra sa timbang nga tawo adunay mga problema dili lamang sa gana, apan usab sa lebel sa hormonal, asukal sa dugo, pagkatunaw sa mga pagkaon, ug uban pa, mao nga kinahanglan nimo nga dili iapil o ayohon ang mga pagtipas sa mga organo ug sistema, pun-on ang kakulang sa microelements, ug unya mahimo ka maghimo usa ka indibidwal nga plano sa nutrisyon ug adlaw-adlaw nga rutina, nga gikonsiderar ang mga kinaiya sa usa ka partikular nga tawo.
Unsaon pagpili sa husto nga sport?
Ang termino nga "sport" sagad gilibog sa ehersisyo. Dinhi kinahanglan nimo nga mahibal-an kini. Ang sport nagpasabot sa kanunay nga trabaho, dako nga pisikal nga kalihokan. Kini usa ka propesyon. Ang mga pisikal nga ehersisyo mao ang mga indibidwal nga mga karga nga gikonsiderar ang mga kapabilidad sa usa ka tawo. Daghang mawad-an sa gibug-aton nagsugod sa pagdagan, apan ang pagdagan adunay kaugalingon nga mga kontraindiksiyon. Bahin niini, mas maayo kung ang pisikal nga kalihokan gipili sa usa ka doktor nga nagkonsiderar sa pisikal nga mga parameter ug kahimtang sa kahimsog. Ang usa ka maayo nga espesyalista makatabang kanimo sa pagpili dili lamang sa pagkaon nga gikinahanglan aron makuha ang dugang nga mga libra, kondili usab ang pisikal nga kalihokan nga gikinahanglan aron "pagsunog" sa mga kaloriya.
Hardware slimming nga mga teknik
Karon, ang aesthetic nga tambal adunay hapit walay kinutuban nga mga posibilidad sa natad sa pagkawala sa timbang. Kini ang lainlaing mga aparato, mga teknik sa pag-injection, ug uban pa. Batakan, ang mga tawo dili matagbaw sa ilang dako nga gidak-on ug ang bantog nga "orange panit" - cellulite, apan ang matag kaso kinahanglan nga miduol sa tagsa-tagsa, tungod kay ang hinungdan sa dugang nga libra mahimong bug-os nga lain-laing mga: fluid stagnation sa mga tisyu, tambok deposito sa ilang mga kaugalingon. Ang mga teknik sama sa hemolymphatic drainage, cryolipolysis, ug uban pang mga pamaagi nga makatabang sa pagpataas sa tono sa panit ug kaunuran makatabang dinhi.
Kung ang panguna nga problema mao ang cellulite, mahibal-an nga ang regimen sa pagtambal alang niini nga problema magdepende sa yugto sa pag-uswag sa cellulite, ang tipo niini, porma. Mao gyud kana kung ngano nga ang mga diagnostic dili mapasagdan.
Nagkalainlain nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang
Sa wala pa magsugod pagtambal, ang pasyente kinahanglan nga moagi sa usa ka pagdayagnos, sa tabang nga ang espesyalista magtino sa mga piho nga mga problema ug mga patolohiya nga nanginahanglan interbensyon. Ingon sa usa ka lagda, ang tanan nga mga sintomas gi-grupo sa 5 ka dagkong mga grupo.
- Dako nga gidaghanon sa lawas, baga nga adipose tissue. Sa kini nga kaso, ang mga espesyalista resorts sa mga pamaagi nga nagtumong sa paglaglag sa tambok nga mga selula. Ania ang pipila kanila: radiolipolysis - lawom nga pagpainit sa adipose tissue, mesotherapy - injections uban sa espesyal nga mga butang nga makaguba sa tambok nga mga selula, ozone therapy - injections uban sa aktibo nga oxygen ug ozone sa pagpadali sa metabolismo, espesyal nga pagmasahe, ug uban pa.
- Paghubag, dili patas nga panit, kabug-at sa mga bukton, sobra nga gidaghanon sa lawas. Uban niini nga mga sintomas, ang doktor nagreseta sa mga pamaagi nga makapauswag sa sirkulasyon sa dugo ug lymph outflow: mesotherapy, manual lymphatic drainage massage, microcurrent therapy aron mapalambo ang microcirculation sa dugo, LPG massage.
- Loose, dili patas nga panit, baga nga mga pilo sa panit, pagkunhod sa elasticity sa panit. Dinhi kinahanglan nimo nga magtrabaho nga adunay epekto sa mga kaunuran ug panit: mesotherapy, plasma therapy - indeyksiyon sa imong kaugalingon nga plasma subcutaneously, stimulation sa electric current, thermolifting - taas nga temperatura nga pagkaladlad sa vacuum.
- Loose, sagging nga panit, inelastic muscles, pagkunhod sa tono sa kaunuran. Sa kini nga kaso, sila moabut sa pagluwas: manwal nga pagmasahe, pagtaas sa tono, electrical stimulation.
- Cellulite, bumpy, dili patas nga panit. Sa siyensya, gitawag kini nga gynoid lipodystrophy nga adunay usa ka fibrous nga sangkap. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka sobra nga gidaghanon sa subcutaneous fat nga adunay overgrown connective tissue. Sa ingon nga mga paglapas, ang mga pamaagi kinahanglan nga gamiton nga makaapekto sa tukma sa connective tissue: mesotherapy nga adunay defibrozants, ozone therapy, manual ug apparatus massage, exposure sa ultrasound.
Siyempre, adunay mga pamaagi sa balay alang sa pagkawala sa timbang ug pagpakig-away sa cellulite. Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga ang tanan niini nga mga pamaagi dili molihok nga nag-inusara, apan epektibo sa kombinasyon sa husto nga nutrisyon ug ehersisyo. Ug ang matag kaso kinahanglan nga tagdon sa usa ka espesyalista nga tinagsa, bisan kung sa una nga pagtan-aw parehas ang mga simtomas ug reklamo.